top of page
אימוני כוח ושיווי משקל לגיל השלישי
אימוני כוח ושיווי משקל בגיל השלישי הם בעלי חשיבות רבה לשמירה על בריאות הגוף והנפש. בגיל המבוגר, עלולה להיות ירידה בצפיפות העצם (אוסטאופרוזיס), דבר שמגביר את הסיכון לשברים ולפציעות. בנוסף, ירידה בשיווי המשקל היא תופעה שכיחה בגיל זה, שמובילה לסיכון מוגבר לנפילות. חוסר תנועה, שמתרחש לעיתים בגיל השלישי עלול להחמיר את המצב ולהפחית את הגמישות והכוח של השרירים.
אימוני כוח ושיווי משקל יכולים להאט את התהליכים הללו, לשפר את התפקוד ולהפחית את הסיכון לנפילות.
יתרה מכך, אימונים אלו תורמים לשיפור איכות החיים, על ידי שמירה על עצמאות ותפקוד יומיומי טוב יותר, וכן יכולים להפחית את תחושת הכאב והאי-נוחות הנלווים לבעיות אורטופדיות ושריריות.
ניתן ואף מומלץ לפנות לטיפול גם לפני שקיימת ירידה תפקודית או קושי מסויים.
bottom of page