שיקום ספורטאים חובבים

 

לחזור לזוז, חזק ובביטחון

כשאנחנו עושים ספורט, אנחנו עושים משהו טוב בשביל הגוף שלנו – מחזקים אותו, משחררים מתחים, נושמים.

אבל לפעמים, דווקא כשהאימונים בשיאם, מופיע כאב שמפריע, מגביל או עוצר אותנו.

זה יכול להיות כאב חד בברך, מתח בכתף, גב תפוס או שריר שמסרב להחלים – וברגע אחד, כל שגרת האימונים משתבשת.

הבשורה הטובה?

אפשר לחזור לזוז – ובדרך חכמה, בטוחה ומדויקת לגוף שלך.

​

למה זה קורה

מתאמן למרתון, מתאמנת קרוספיט, מטפס, רקדנית או כל אדם שמתאמן בין פעם למספר פעמים בשבוע –

עלול לחוות כאבים בשלב כזה או אחר של האימונים.

העומס המצטבר, תנועה לא מאוזנת או חוסר התאוששות מספקת – כל אלה עלולים לגרום לפציעות כמו דלקות, מתיחות, כאבים במפרקים או מגבלות בתנועה.

כדי להמשיך ולשמור על שגרת האימונים, חשוב לטפל בזמן, להקל על הסימפטומים ולמנוע את החזרה של הכאבים – כך שאפשר יהיה להמשיך לבצע את הספורט האהוב לאורך זמן, בלי לפגוע בגוף.

​

איך זה מרגיש

• כאב חד או עמום בזמן פעילות גופנית

• מגבלה בטווחי תנועה

• תחושת “חולשה” או “תפיסות” באזור מסוים

• ירידה בביצועים או קושי להמשיך בשגרת האימון

• תסכול מהעצירה והפחד “שלא אוכל לחזור כמו קודם”

​

איך נראה התהליך הטיפולי

בטיפול נבצע אבחון יסודי בהתאם לאזור הפגוע ולפונקציה שנפגעה – בין אם זה ריצה, קפיצה, הרמה או סיבוב.

לאחר מכן נתאים תוכנית טיפול ושיקום אישית, הכוללת:

• טכניקות ידניות לשחרור שרירים ורקמות תפוסות

• תרגילים ייעודיים לשיקום תנועה וחיזוק השרירים התומכים

• הדרכה מדויקת על מניעה והחזרה הדרגתית לפעילות

• מעקב והתקדמות הדרגתית לפי מצב הגוף והיעדים האישיים שלך

המטרה – להחזיר אותך לאימונים באופן חכם, בטוח וללא כאב, ולבנות בסיס תנועתי נכון שימנע פציעות חוזרות בעתיד.

​

למה לפנות אליי

אני שיר, פיזיותרפיסטית בעלת ניסיון בשיקום פציעות ספורט אצל ספורטאים חובבים ומקצועיים כאחד.

אני מאמינה בשילוב של ידע מקצועי, הקשבה לגוף והתאמה אישית לאדם שמולי – כדי שתוכל/י להמשיך לעשות את מה שאת/ה אוהב/ת, בלי לחשוש מהכאב.

בגישה שלי, כל טיפול הוא הזדמנות ללמוד מחדש איך הגוף עובד – ואיך אפשר לשמור עליו חזק, גמיש ובריא לאורך זמן.

​

למי זה מתאים

• מתאמנים ומתאמנות חובבים בכל רמה

• רצים, רוכבים, מטפסים, רקדנים ומתאמני חדר כושר

• מי שחווה כאבים שמפריעים להתאמן

• ספורטאים אחרי פציעה המעוניינים לחזור לפעילות

• כל מי שרוצה למנוע פציעות חוזרות ולשפר את איכות התנועה

​

בוא\י נתחיל

אני מזמינה אותך לקבוע פגישה אישית – כדי להחזיר לגוף שלך תנועה, ביטחון וכוח, ולאפשר לך לחזור לעשות את מה שאת/ה אוהב/ת, בלי כאב.